3ème mois de l'année...2ème tuile...

     La semaine avait bien commencée,
Une séance de course à pied LUNDI, de 1h05 avec de la vitesse: 12 x 30"-30"
super bien passée, aucune séquelle de la course de samedi dernier.
Moral et motivation au taquet!!

  Et puis MARDI...une journée où je n'aurai pas du me lever...
Matinée à Artix: Manoeuvre pour le boulot...chute dans un trou.
Puis, 3h à travailler ma patience à la Polyclinique...pour m'entendre dire que c'est une entorse, que je suis arrêtée pour 1 semaine, que je ne peux pas conduire...et le coup de grâce...pas de course à pied pendant 1 mois...mon moral est resté au fond du trou...

  Quelle poisse...3 semaines sans sport en janvier pour une côte cassée et maintenant c'est repartie pour une entorse... Je suis persuadée que rien n'arrive par hasard...mais que veut dire ce signe????

   Ne vous moquez pas...je sais que ce n'est rien de grave...mais j'enrage quand même!
   Selon Carlo Goldoni: "Quand une femme est en colère, quatre petits baisers suffisent pour la consoler"...foutaise!!... pour moi ce serait juste de pouvoir recourir très très vite!

1er TEST à la fin de la semaine....!! (du 28/02 au 6/03)

Ca y est c'est la reprise des courses :-)

Depuis le marathon, le 28 novembre dernier, je suis passée par une phase de récup, puis 1 mois de repos, le temps que ma côte veuille bien se consolider!

Il y a 2 catégories de sportifs:

ceux qui aiment s'entraîner...pour le plaisir des séances en elles mêmes et

les sportifs de compétition...qui s'entraînent pour un objectif de course.

Et bien je fais partie de la 2ème catégorie!!

J'ai besoin d'objectifs de course pour me dépasser lors des entraînements, de m'imaginer sur les courses

  LUNDI 28: OFF                                                                                                

                                                                               

MARDI 1er:  Trail 1h25                                                               

Ca me démange...c'est peut-être pas très intelligent...                                           

mais j'ai envie de me mesurer à la Rhune...

de monter en courant le plus haut possible...

Oui je sais...je suis aussi maligne qu'un garçon...

"A qui va faire pipi le plus loin" ;-)

Le sommet dans les nuages...les touyas en fleurs...c'est parti pour mon défi !!

Départ de Trabenia...petite foulée jusqu'à la forêt...ça se passe bien

jusqu'au moment où...

je rattrape un traileur qui marche d'un bon pas...

il faut que je le double mais du coup que je lui prenne une bonne avance

pour ne pas grimper avec lui...je fais mon associale!!

Je le double en courant mais j'atteind ma limite...je marcherai s'il n'était pas là!

Nous dépassons la forêt, je suis dans le rouge...ça chauffe!

C'est bon il est assez loin, je peux marcher d'un bon pas!

Si j'étais un mec...je serai macho!!!

53min...arrivée au sommet, c'est une petite averse de neige qui m'attend!

Je reste pas lontemps ça frise!

Descente en 30min, comme sur des oeufs...ça glisse!

Finalement j'oublie mon défi...j'me suis calmée, c'était génial

MERCREDI 2: Footing de 45min en récup.                                                      

J'ai pas mal aux jambes, c'est bon signe, ça commence à rentrer.

JEUDI 4: Super Sortie Trail à Ibardin de 1h45                                                    

Rassurant...à refaire!! ;-)

VENDREDI 4: OFF                                                                                    

J'ai pas vraiment fait une semaine de jus en prévision de la course de samedi!

SAMEDI 5: 1ère Course de la saison.                                                        

Un Cross en Espagne, en l'honneur d'un Pompier qui est mort au feu.

                                                    7km sur routes et chemins vallonnés.
                     Pas du tout un de mes objectifs de la saison, mais un bon test pour voir où j'en suis!
                        Et surtout...j'ai 2 paris sur ma tête...2 machos qui ont pour objectif de me battre!
                                                        Rien de tel pour me booster ;-)

                                                        Et bien très bonnes sensations.
                     5 secondes de mieux que l'année passée, avec moins d'entraînement.
          Mais les séances en montagne ont fait la différence, je suis plus à l'aise dans les côtes.

                                          Et vous vous voulez connaître qui a gagné les paris?
                        Mon frère a bien fait de me faire confiance et de parier sur moi...!
                                           1er Macho doublé au 4ème km, parti trop vite...
             Et le 2ème? Il a du mérite...il s'est tellement donné qu'il a fait un malaise...20m avant l'arrivée
                  Mais je dois dire qu'il m'aurait battu s'il était tombé 20m plus loin... Bravo à lui.

   DIMANCHE 6: REPOS!!

Bilan de la semaine du 21 au 27 Février

  

UF UF...pas le temps de papilloner cette semaine...ni même de faire toutes les séances que j'aurai voulu...
              Une semaine super speed...mais qu'est-ce que ça fait du bien de se sentir vivante!!

 
  LUNDI 21: Sortie Trail de 2h05 en empruntant le 1er parcours de la course du Tri'Co sur Ibardin.
                     Sensations: agréablement surprise...j'ai pu courir sur tout le parcours...même si c'était à petit pas dans les côtes.
                       Super sortie...c'était génial ;-)
                       Ca fait plaisir quand ça revient!!

  MARDI 22: Une journée enfermée, assise, à bosser...j'ai plus l'habitude...!! Du coup il me tardait de la séance de récup du soir...
  1h en Footing: Hum Hum...j'ai vite déchanté impossible de me sentir bien jusqu'à la fin de l'heure. Des séquelles de la veille certainement!!

  MERCREDI 23: OFF

  JEUDI 24: C.A.P 1h avec 3 x 10min allure
    Ouf...un peu de repos et ça revient!! Bonnes sensations!

 VENDREDI 25: Entraînement Côtier sur la matinée
    - C.A.P 1h
    - Océan 1h avec natation - Body surf - Jet
     ...bin elle est pas chaude!! La première 1/2 h en Natation a été hard...sacrée barre à la tête...j'avais l'impression qu'on me découpait le crâne!!

  SAMEDI 26: OFF

  DIMANCHE 27: CAP 1h30 dans la forêt landaise, entre les pins...!
Mais qui a dit que ça montait pas dans Les Landes?!! Entre les bugnes et le sable, je me serai cru en montagnes!!

Du coup, bonne séance avec mon équipier!...l'Euskal Trail approche!!
   Ah j'allais oublié...pourtant mes abdos s'en souviennent!!... 1/4h de Gravity Boots!

   Bientôt le début des courses...la motivation grimpe!!