Après de nombreuses négociations...Fin de la Grève, mon corps reprend le boulot!!

          Jamais faciles les négociations...ma Tête qui veut continuer à s'entraîner pour atteindre les objectifs qu'elle s'ait fixé...et mon Corps qui n'en peux plus, qui veut du repos et plus de considération...
          Alors il a eu droit à 2 semaines de repos et des promesses d'écoute et  de chouchoutage!
          Pour sa part, il est reparti de plus belle, en forme, avec légèreté, sans douleur, et sans fatigue!! Ma Tête est ravie ;-)

         LUNDI 29 :      C'est la reprise!
       Trail de 2h à l'Artzamendi. Bonnes sensations sur la première montée pour arrivée au plateau.

        Pas de pause cette fois-ci...il fait beau, aucune personne à l'horizon, juste des pottoks, la nature prend ses couleurs d'automne...je fais le plein d'énergie!
     Seconde partie ascendante...toujours bien, bon rythme et pas de lassitude. Contente tout de même d'arriver au sommet avec un joli trophée!

      Joli panorama de la côte Basque!

              Prise par l'euphorie du retour de ma forme, j'enchaîne une séance de renforcement musculaire de 45min à X-Body! J'ai gardé du jus jusqu'à la fin de la séance, mais je ressorts avec les quadriceps douloureux! C'est signe que ça a travailler! Même si, après réflexion, je me dis qu'il ne faut pas que je resombre dans l'abus d'entraînement par rapport à ce que mon corps peut supporter. Alors pour la récup, ce sera jet d'eau froide et massage de mes jambes!

             MARDI 30 : 2 séances d'X-Body, soit 1h30, accès sur le Trail...je finis avec les jambes hachées mais super contente des séances!

             MERCREDI 31 :   De Garde et  REPOS...sans culpabilité et ça fait du bien!

             JEUDI 1/09 :     C.A.P. 1h avec 2 ( 10 x 30"-30")
          Et bien, c'est vrai, le Repos fait parti de l'entraînement!...les courbatures ont disparu, et j'ai eu de très bonnes sensations sur la série. Je sent que le renforcement musculaire est bénéfique. Ma foulée est plus aérienne et plus facile. Le top pour le moral ça!!
          J'ai fait la séance dans les bois, j'aime bien et je trouve que ça me fait travailler efficacement. Les 30" rapides dans les descentes sont bénéfiques pour ma fréquence de jambes, les 30" dans les montées me font travailler la force et le mental, et d'une manière générale, mes appuis dans le sable, comme en montagne.
        
             VENDREDI 2 :      C.A.P. 45min en récup, histoire d'assimiler la série de la veille et de récupérer.
          Footing enchaîné avec 1 séance d'X-Body de 45min, avec un circuit d'exercices de bras et de jambes en travaillant aussi le cardio. Le circuit a eu du mal à passer et les abdos ont été pour moi, le coup de grâce!! Allez faut récupérer maintenant!

             SAMEDI 3 :   De Garde et REPOS...j'avais prévu une séance...mais la fatigue est là. Alors j'écoute mon corps...oui, oui!! je ne veux pas replonger ;-)

             DIMANCHE 4 :   C.A.P. 1h15 avec 5 x 5' au seuil récup 2'
          Un régal !! Dès l'échauffement, je me sens légère, ça c'est bon! Direction les bois, seule au milieu des arbres...j'adore!
          En attaquant mes premières 5min au seuil, mes genoux montent tout seuls, ma foulée est aérienne et plus faciles qu'avant. Quel bonheur!! Les 5 passages se passent très bien, même si je l'ai un peu dur sur le dernier qui se termine sur longue côte en sable...
          Génial, c'était Génial :-)