lundi 21 février 2011

Chez Go Sport Anglet...Les SPEED TRAIL de LAFUMA

         C'est bien beau d'être motivée à bloc pour une saison Trail...
                                encore faut-il être bien équipée!!
                             Longue hésitation chez mon Go-Sport Anglet...
                                  Les XA PRO 3D de SALOMON
                   ou les SPEEDTRAIL de LAFUMA?
    




Mon conseiller perso, spécialiste du Trail,
m'en donne les critiques par téléphone!!

XA PRO 3D SALOMON
Poids: 340g
C'est une chaussure de référence dans le trail, 
idéale pour les trails longs et escarpés.
La XA PRO a un amorti encore plus performant.
Très bonne protection grâce au pare-pierres et ces parties en gore-tex.
Néanmoins, une critiques négative de consommateurs: sa rigidité.

SPEEDTRAIL LAFUMA
Poids: 326g
Chaussure légère et souple pour courtes et moyennes distances.
La semelle apporte une parfaite accroche.
Ce modèle intègre la technologie WELL-DOING, qui permet une meilleure performance durant l'effort et une récupération plus rapide grâce aux bénéfices des infra-rouges.

OK...après 1/2 heure à parcourir le magasin, la XA PRO au pied droit et la SPEEDTRAIL au pied gauche...mes pieds préfèrent les SPEETRAIL
 et puis je pars pour des Trails courts !!

Après 2 sorties en montagne, une par temps sec et ce matin,
avec la pluie et la boue...
Voici mes impressions!! :
Mes pieds sont conquis!!
En effet, elles sont légères, j'y suis aussi à l'aise que dans des charentaises!!
Elles ont une bonne stabilité.
Et niveau accroche, elles sont top!

dimanche 20 février 2011

Ca revient...doucement mais sûrement!!


Allez hop on continue sur la lancée...
Ca commence à faire effet...les sensations sont un ptit peu meilleures ouf!!

LUNDI 14: Course à Pied 1h   
                                                                                                 
MARDI 15: Course à Pied 1h avec 3x5min allure. Bonnes sensations

MERCREDI 16:
 AM: Séance d'1h Boxe + Abdos avec les Gravity Boots                                             
                          Uf Uf...Je fais pas la maligne!!                                                               

Première séance de Boxe...agréablement surprise,
ça travaille le cardio à bloc!!                    
J'ai pris quelques coups...mais "c'est l'jeu ma pauv' Lucette"!!!
Enfin...j'me sens plus proche de Maggie, dans Million Dollar Baby,
que de Lucette!
Ca donne envie de devenir une machine!!

      « Je vais partager un petit secret avec vous. La course à pied fut à l’origine de ma force. Très tôt dans ma carrière, j’ai appris à courir au-delà de la fatigue. Tant que je ne ressentais ni lassitude ni douleur, je considérai cela comme un simple échauffement. Il fallait que je dépasse mon seuil de tolérance pour que l’entraînement devienne profitable. C’est à ce moment-là que je mettais les bouchées doubles. Chaque kilomètre supplémentaire m’apportait un surcroît d’énergie. Ce qui fait la différence sur le ring, c’est ce dont on est capable une fois qu’on est fatigué. C’est la même chose dans la vie. Ne vous laissez pas arrêter par ceux qui abandonnent quand ils se sentent mal, par ceux qui se désespèrent facilement, par ceux que l’échec et l’injustice démoralisent, par ceux qui perdent de vue leur objectif. Si vous voulez gagner, votre volonté ne doit jamais fléchir, votre foi ne jamais faiblir. Vous ne devez jamais cesser de vous battre ». Mohamed Ali

                 PM: Séance enchaînée: - Course à pied 1h avec 30min allure
                                     (c'était pas du tout prévu, mais je me suis perdue (...!)
                                      et donc j'étais en retard pour arrivée jusqu'à la salle!!)
                                                                  - 2 x 45min de PPG Jambes + Abdos
                                     J'ai dormi comme un Bébé!!!

    JEUDI 17: Trail 1h15 à Ibardin (pas trop de dénivelé pour pouvoir courir un maximum)

    VENDREDI 18: OFF

    SAMEDI 19: OFF...mais pas du tout prévu donc bien sur les nerfs de n'avoir pas fait de sport

    DIMANCHE 20: Séance d'1h30: - Course à pied 1h10
                      avec 30min d'échauffement, 30min de PPG, 10min récup
                                           - 15min Abdos
                                                          - 10min de Boxe...!!

      

dimanche 13 février 2011

C'est la Rentrée Sportive...ENFIN!!

       Fini le repos...retour au SPORT.
  J'ai pris un mois de récup' en décembre, pour recharger les batteries après le marathon (juste quelques séances light!), je devais m'y remettre à bloc en janvier.
          Reprise du footing pour refaire le fond...et puis la tuile... une chute en snow... une côte cassée...résultat: 3 semaines d'arrêt.

    Du coup je suis repartie, plus motivée que jamais.
 La reprise est dure...je cours aussi lestement qu'un Patou des Pyrénées qui aurait abusé des croquettes!!

    Bref cette semaine, ça commence à revenir...malgré les heures de rando du week-end, qui m'ont quand même bien entamé!

    BILAN:

 LUNDI: Footing 50min

 MARDI: OFF

 MERCREDI: - AM: Montée de La Rhune (900m), de nuit, à la frontale...c'était magique!
                                 Et je me suis régalée à la descendre en courant!


                      - PM: Circuit Training de 45min à dominance d'Abdos
                                Séance de Brain Gym de 45min
                               
 JEUDI: Journée SNOW à la Pierre Saint Martin. (1 mois plus tard ;-) )
               Temps magnifique mais presque pas de neige.
               Rien de cassé (!!) malgré la fatigue et les courbatures!


 VENDREDI:   Séance enchaînée:
                        - Circuit Training Bras + Abdos  45min
                        - CT Jambes + Abdos 45min
                        - Footing 30min

 SAMEDI: Footing 45min

 DIMANCHE: OFF...j'écoute les conseils de Xuri Sorgina..."Le repos fait parti de l'entraînement"!!        Bon ok ça fait du bien ;-)

La course du "TRICO BASQUE"...du côté bénévole!!

      
           Dimanche dernier, le 6 février, a eu lieu la course du "Tri'Co" à Urrugne.
    Cette épreuve, organisée, par le club Urkirolak Triathlon de
Saint Jean-de-Luz, s'est déroulée sur les flans du col d'Ibardin.
    Son nom vous laisse perplexe?!!
 Ce n'est pas un raid, où les concurrents auraient pour objectif de capturer les brebis, les tondres, filer leur laine, pour enfin Tricoter le plus beau chandail!!
 Son nom provient d'un condensé de "Triathlon Ecologique". A l'origine, cette épreuve devait être un triathlon, mais la natation n'a pas pu être autorisée dans le lac, ni validée dans la Bidassoa à 8°!!
C'est donc d'un duathlon vert qu'il s'agit: 9km en Trail- 19km en VTT- 5km en Trail.
  3 possibilités: en individuel, par équipe de 2 ou 3.
  Pour moi ce sera "Bénévole"!!

     La veille à 20h30, nous avons été baliser le parcours à la frontale et en trail. C'était magique...nuit claire et étoilée...sensations indescriptibles...mais euphorisantes en tout cas!
  Retour à la réalité vers minuit...juste le temps de faire "une sieste" et nous sommes dimanche!
  Montage du parc à vélos, accueil des concurrents... C'est bientôt l'heure, tous les bénévoles gagnent leur poste, éparpillés entre les touyas et les pottok!! Pas évident de retrouver les postes de chacun, définis cette nuit!!...mais mon Caporal fait du bon boulot!!



    Je suis placée au sommet du Pierrier, la descente VTT la plus dangereuse du parcours.
    10h00: Le départ a du être donné; j'attends avec impatience les premiers concurrents du Trail...avec ma petite idée sur le 1er!
 Le soleil et la chaleur nous accompagnent pour cette superbe journée!
2-3 coups de fusil...une battue aux sangliers est aussi organisée...trés rassurant!!
    Je suis au milieu du dernier gros rapaillon du 1er Trail (vous me suivez?!!)


                                                          Mon pronostic est le bon!
                                 Yannick Gourdon passe en tête, à l'aise...impressionnant;
                                      C'est l'une des références en Trail dans le coin.


                    A 2min derrière, Cédric Primault, ancien Triathlète de haut niveau.


Puis l'espagnol Odriozola Iñaki, le 1er individuel.

  Les 63 inscrits défilent devant moi avec des visages de plus en plus marqués par la soufrance. Le parcours comporte pa mal de dénivelé positif et négatif.


    2ème Tour...les VTT entrent en jeu... Le 1er à descendre le Pierrier...le leader...Patrick Petrissans, l'un des meilleurs Français. Il fait équipe avec Yannick Gourdon...sacré équipe! Il dévale la descente, aussi agile que sur une motocross!


    Puis voici Bixente Millet, l'équipier de Cédric Primault. Il connaît le parcours par coeur, c'est l'un des piliers de l'organisation de cette épreuve. Il était avec nous encore la veille, à baliser le parcours jusqu'à minuit.


Puis Didier Suertegaray qui prends la 1ère place des individuels.



    Changement de technique: autant les premiers descendent sur leur VTT...mais les 3/4 préfèrent assurer et porter le vélo sur l'épaule. Passage le plus technique de la course avec de nombreuses pierres instables, sur un chemin assez étroit. Aucune chute grave à déplorer ouf !

    Enfin, dernière épreuve...les 5km de Trail. Ceux qui le font en équipe auront eu le temps de se décontracter pendant le VTT; pour les individuels, la transition est dure.

    Le 1er à atteindre mon "carrefour"? Pas de surprise, toujours Yannick Gourdon...qui prend même le temps de s'arrêter 30s, pour me prouver qu'il a gagner son pari (Bravo!)
    18min plus tard, Cédric Primault, qui essaye de grapiller quelques secondes malgré tout.
    Puis l'espagnole Odriozola Iñaki, repassé en tête et qui gardera sa place jusqu'à l'arrivée.
    Le 1er Binôme termine la course en 2h20. Le 1er individuel en 2h45 et le dernier, qui a néanmoins beaucoup de mérite, boucle l'épreuve en 4h33.


   La remise des récompenses se fait dans la joie de tous, malgré la fatigue!
   Superbe journée, super parcours, super état d'esprit des concurrents, des bénévoles et des randoneurs.

   Vivement l'année prochaine!!   

    Vous trouverez tous les résultats et les photos sur http://trico.over-blog.com/
 

mardi 8 février 2011

Au coeur de "La Vauban Tout Terrain"

      Dimanche 30 janvier a eu lieu la "Vauban Tout Terrain", une course de VTT dans Bayonne.
Voici le compte rendu d'un des participants qui va vous faire vivre la course comme si vous l'aviez faite...sans les courbatures!!




   "Dimanche matin 7h, je me lève, j'ouvre les volets, il fait encore nuit et humide, mais il ne pleut pas! Je me prépare et prend la direction de Bayonne où je vais m'aligner sur la "Vauban Tout Terrain". C'est une course de VTT, au pied des remparts, organisé par la Peña Lous Tilholes.

     J'arrive de "bonheur", il est 8h30, je vais m'inscrire dès mon arrivée, je suis dans les premiers, j'ai le n°7. J'ai le plaisir de retrouver des amis de mon club ou du travail. Certains ont déjà fait cette  épreuve, j'en profite pour prendre quelques renseignements sur les difficultés qu'elle présente!
    Il est déjà 9h...dans 1h le départ. Je vais me changer et préparer le VTT que l'on m'a prêté, le mien est en réparation. 
    Je pars m'échauffer avec l'un  de mes amis, sur le circuit qui fait 3km100. Il faudra le parcourir 6 fois. Je fais attention de bien reconnaître toutes les parties techniques pour ne pas être surpris pendant la course!
   9h50: le départ approche, je vais poser quelques affaires pour avoir moins chaud pendant la course. J'entends le speaker qui invite les participants à rejoindre la ligne de départ. J'enfourche mon vélo et vais me placer.
 Les 66 coureurs s'alignent sur le parking des allées Paulmy. Ne connaissant pas la course, je me mets derrière, pour ne pas gêner les cadors! Je me rendrai vite compte que c'était une erreur!!

   10h: les fauves sont lachés...après un sprint de 100m, le chemin se rétrécit, on ne passe plus qu'à 5 de front. Vu mon positionnement au départ, je me retrouve coincé et en queue de peloton!
 On rentre de suite dans une prairie où on enchaîne des petits zig-zag. Puis vient la 1ère grosse descente jusqu'aux pieds des remparts. Suit une portion plus roulante en pavés et bitume, où je reprends quelques places. Puis à nouveau la terre où s'enchaînent les pentes positives et négatives, ainsi que des passages techniques. Et enfin la grande descente, pas très longue, mais très pentue et à prendre en travers!


   J'atteind le sommet, c'est quand même un peu impressionnant, le public me crit de ne pas toucher aux freins, je les écoute et laisse mon VTT dévaler la pente! Arrivé en bas, je freine un peu pour redresser la trajectoire, c'est bon, c'est passé, je remonte vers le parking pour boucler le 1er tour!
Celui-ci terminé, je me rends compte qu'avec ce circuit tout en relance et les diverses accélérations pour doubler des concurrents, je suis presque dans le rouge et il me reste 5 boucles à couvrir! Je ne m'affole pas, je garde le rythme pour pouvoir grappiller quelques places.

    Le 2ème tour se termine, je suis remonté à la 32ème position et je peux enfin prendre mon rythme!
Au fur et à mesure de la course, je prends de plus en plus de plaisir, aidé par les airs joyeux joués par la banda Lous Tilholes. Le souffle revient, j'aperçois régulièrement quelques connaissances qui me précèdent de 200, 300m, l'écart fait le yoyo!

    Dans l'avant dernier tour, je me rends compte que je ne suis plus qu'à une centaine de mètre d'eux. Me voilà un objectif tout trouvé pour la fin de course, je retrouve des forces pour accélérer!

    Dans la dernière boucle, j'en double un et reviens à une vingtaine de mètre de l'autre. Arrive la fameuse descente, que je prends plus vite que les autres fois pour grappiller quelques mètres.
Arrivé en bas, je freine et me mets à l'équerre, j'arrive à éviter la chute et relance la machine...mais les chances de rattraper mon ami, pour finir en sa compagnie se sont envolées!
Je couvre les derniers hectomètres et franchis la ligne d'arrivée à la 21ième place...content d'avoir pris autant de plaisir, malgré la fatigue!


    Je retrouve les amis...on se raconte les diverses anecdotes de notre course, avec un verre de vin chaud dans une main et sandwich au pâté ou à la tortilla (omelette à l'espagnole!) dans l'autre!
   Je remercie la Peña Lous Tilholes pour cette superbe organisation et promet de revenir l'année prochaine, avec mon VTT et plus de préparation, pour améliorer ma performance et prendre encore plus de plaisir!"