Ca revient...doucement mais sûrement!!

Allez hop on continue sur la lancée...

Ca commence à faire effet...les sensations sont un ptit peu meilleures ouf!!

LUNDI 14: Course à Pied 1h   

                                                                                                 

MARDI 15: Course à Pied 1h avec 3x5min allure. Bonnes sensations

MERCREDI 16:

 AM: Séance d'1h Boxe + Abdos avec les Gravity Boots                                             

                          Uf Uf...Je fais pas la maligne!!                                                               

Première séance de Boxe...agréablement surprise,

ça travaille le cardio à bloc!!                    

J'ai pris quelques coups...mais "c'est l'jeu ma pauv' Lucette"!!!

Enfin...j'me sens plus proche de Maggie, dans Million Dollar Baby,

que de Lucette!

Ca donne envie de devenir une machine!!

      « Je vais partager un petit secret avec vous. La course à pied fut à l’origine de ma force. Très tôt dans ma carrière, j’ai appris à courir au-delà de la fatigue. Tant que je ne ressentais ni lassitude ni douleur, je considérai cela comme un simple échauffement. Il fallait que je dépasse mon seuil de tolérance pour que l’entraînement devienne profitable. C’est à ce moment-là que je mettais les bouchées doubles. Chaque kilomètre supplémentaire m’apportait un surcroît d’énergie. Ce qui fait la différence sur le ring, c’est ce dont on est capable une fois qu’on est fatigué. C’est la même chose dans la vie. Ne vous laissez pas arrêter par ceux qui abandonnent quand ils se sentent mal, par ceux qui se désespèrent facilement, par ceux que l’échec et l’injustice démoralisent, par ceux qui perdent de vue leur objectif. Si vous voulez gagner, votre volonté ne doit jamais fléchir, votre foi ne jamais faiblir. Vous ne devez jamais cesser de vous battre ». Mohamed Ali

                 PM: Séance enchaînée: - Course à pied 1h avec 30min allure
                                     (c'était pas du tout prévu, mais je me suis perdue (...!)
                                      et donc j'étais en retard pour arrivée jusqu'à la salle!!)
                                                                  - 2 x 45min de PPG Jambes + Abdos
                                     J'ai dormi comme un Bébé!!!

    JEUDI 17: Trail 1h15 à Ibardin (pas trop de dénivelé pour pouvoir courir un maximum)

    VENDREDI 18: OFF

    SAMEDI 19: OFF...mais pas du tout prévu donc bien sur les nerfs de n'avoir pas fait de sport

    DIMANCHE 20: Séance d'1h30: - Course à pied 1h10
                      avec 30min d'échauffement, 30min de PPG, 10min récup
                                           - 15min Abdos
                                                          - 10min de Boxe...!!