Une semaine de contre-coup...

                       Et bien non...je ne suis pas Wonder Woman ni Pantxikator!!!

Euh...je ne ressemble pas à celle-la non plus, je vous rassure!!

Elle m'a juste fait marrer!!

Bref, tout ça pour dire, qu'après une semaine à profiter de chaque activité possible, et sans dormir beaucoup, mon corps s'est rebellé...

J'ai dormi comme une marmotte, et je me suis torturé l'esprit pour aller m'entraîner, alors que mon corps n'aspirait qu'à dormir...

J'ai fini par l'écouter, grâce à mon "Préparateur Physique X-BODY" (!!), qui m'a répété que le plus gros problème des sportifs, c'est d'assimiler que le REPOS fait parti de l'Entraînement ;-)

LUNDI 4:   Entraînement Côtier                                                                                             

C.A.P. 1h05 avec 2 x 3min en VMA + 1 montée d'escalier

(de la Chambre d'Amour) au trot, au milieu

Et derrière, 30min de natation dans l'océan...y avait pas de vagues :-(    

            MARDI 5:  REPOS...

Ça y est mon corps déclare forfait...de garde, pas envie de courir, je me réserve pour ma sortie longue en montagne, le lendemain...

MERCREDI 6:  Grosse nuit de sommeil...mais toujours dans les choux...je me laisse convaincre par mon Binôme (que je remercierai après!!), d'opter pour le REPOS.

Ok, j'annule ma sortie longue: Départ du Pont des Anglais, montée jusqu'à Ibardin puis Mandale. Bifurcation par Vera pour rejoindre la petite Rhune, puis la grande Rhune, et retour...

En contre-partie, ce sera une séance d'une heure de flottaison à Hobekio (je vous le conseille!)

Une heure de flottaison équivaut à 4h de sommeil, avec en plus, des stress qui se libèrent...

Je rattrape mon compte de sommeil!!

Je sors de là, toute légère, complètement dans ma bulle, comme d'habitude!, mais trop molle pour faire quand même une séance.

J'abdique!!

JEUDI 7:  C.A.P. 1h20 avec 5 x 5min entre la VMA et le seuil.

Ça revient!! Je me suis bien tirée la bourre avec les mecs, je finis décalquée :-)

VENDREDI 8:  REPOS...

J'avais décidé de remettre ma sortie longue en montagne, aujourd'hui...mais décidemment, mon corps n'est pas de cet avis...GrrRrrRRR

Ok, alors je vais profiter du soleil et rattraper mes marques de bronzage de cycliste!!

En fin de journée, 1 séance de X-BODY de 45min avec squat et gainage.

SAMEDI 9:   Séance de 2h30 de ASC...

"Ma mission, si je l'accepte...Nettoyage de mon appart de fond en comble"

Bin j'ai pas le choix...alors c'est parti pour une séance de ASC

Aspirateur...30min = 150kcal

Serpillère...30min = 130kcal

Chiffon...1h = 400kcal

Rangement...30min = 50kcal

TOTAL de la séance: 730kcal...autant qu'un footing d'1h c'est cool :-)

DIMANCHE 10:   C.A.P 1h30 en endurance

Super bien...comme quoi le Repos porte ses fruits!!