Dur Dur la semaine après le Trail des Bergers...

            C'est bien beau de faire un Trail sans entraînement...mais je l'ai payé sur la course et pratiquement toute cette semaine!!

     LUNDI 9:    Aïe AïE AIE le réveil...et dire que dans un mois, à l'Euskal Trail, il faudra remettre ça le lendemain...2 x 25km...ça va être chaud!!
                Footing 45min...je pensais bien faire...courir tranquille pour éliminer les toxines...sauf qu'il n'y a pas que des toxines que j'ai accumulé. Les descentes m'ont pété les fibres des jambes. J'aurai mieux fait de faire du vélo ou rester en récup parce que mon état est pire après ces 45 min de footing...!

     MARDI 10:    REPOS!!

     MERCREDI 11:     X-Body 45min
                                               Footing 1h30 avec 20min allure
           Bin c'est toujours pas ça...je suis HS :-(

     JEUDI 12:    REPOS

     VENDREDI 13:     Footing 35min enchaîné avec 45min de X-Body
       Bizarre Bizarre...j'ai couru comme une Mamie et la séance de renforcement musculaire m'a redonné la pêche...!!

     SAMEDI 14:    REPOS

     DIMANCHE 15:    Footing de 1h05 en équipe ;-)
       Ca va mieux, meilleures sensations même si le footing était tranquille. Comme quoi le Repos, ça fait du bien! Et Oui, ça fait partie de l'entraînement!!


     Pfff...ça fait beaucoup de REPOS cette semaine...mais dur dur de récupérer d'un Trail en montagne! Disons que mon corps encaisse petit à petit et ça ira de mieux en mieux!! J'aime bien me rassurer ;-)