mardi 28 juin 2011

Nouvel Objectif...le Marathon de Bidarrai le 23 juillet

   
             Plus que 5 semaines d'entraînement avant le Marathon de Bidarrai et ses 3.100m de dénivelé positif...!!
    Je sais que je n'aurai de toute façon pas assez de séances dans les pattes, mais je fais au mieux après mes blessures du début d'année. J'entends une voix me dire que je pourrai m'entraîner encore plus...Grrrr

  
        LUNDI 20:    C.A.P 1h

        MARDI 21:   Trail 3h20...

            Que du bonheur...avec le soleil et des coaches de taille (!), montée de l'Artzamendi à 926m. Ça fait plaisir d'être beaucoup plus à l'aise qu'en janvier, et ça booste le moral :-)
            Ensuite direction le Mondarin à 749m, que l'on voit en face, puis 2 sommets derrière. Vue magnifique de la Côte Basque, c'est génial !!!
            3h20 au total et je finis pas trop entamée, c'est encourageant!!

        MERCREDI 22:   C.A.P 50min en récup

        JEUDI 23:   REPOS  ("Le Repos fait parti de l'entraînement"...!!)

        VENDREDI 24:   C.A.P  1h15 avec 2 x 15' au seuil, récup 5'
                     Je me suis mis une bonne dose...ça pique!!

        SAMEDI 25:   REPOS

        DIMANCHE 26:   C.A.P  50' à jeun sous un soleil de plomb...j'ai cru crever!!

corsaire.wmv

mercredi 22 juin 2011

Traversée de la Garonne à la nage, samedi dernier


               Samedi 18 juin, s'est déroulé à Bordeaux, la 5ème édition de la Traversée de la Garonne à la nage.
C'est un record d'inscrits pour cette année, où 500 concurrents ont nagé de la rive droite à la rive gauche, soit 1.700m, dans une eau plutôt marron!!

              Quoi de mieux pour fêter la Garonne, que de la traverser au son d'une banda!!

                  Il a fallu lutter contre les courants pour parcourir ces 1.700m. Mais ils ont été davantage porteurs puisque Ophélie Aspord remporte l'épreuve en 11'28. Une pointure de la nage en eau libre, puisqu'elle est la seule femme en équipe de France.


         Juste derrière elle, Briot Olivia, égalemment en équipe de France, mais de natation en piscine.

         Et Bixente Millet, qui a joué de sa galanterie (!) et prend la 3ème place devant les autres masculins.

             Bravo à tous les concurrents et l'organisation pour cette jolie course!

mardi 21 juin 2011

Semaine difficile...


            Le Sport en générale est un bon échappatoire aux émotions négatives telle que la peine, la colère, la bouderie (!), la dépression...
           En tout cas je sais que j'en avais besoin cette semaine pour libérer ma peine...pourtant ce que j'aurai du prendre en compte c'est que le stress produit, mange beaucoup d'énergie... Et ensuite je n'ai pas eu le temps nécessaire pour aller même juste courir un peu...Semaine Difficile à gérer...


                 LUNDI 13:    Trail 1h
          Sortie prévue: Aller retour à la Rhune...jusqu'en haut. Mais la Rhune n'a pas voulu de moi... :-(
Départ en petite foulée, tout va bien, ça me fait plaisir d'être en montagne et de m'aérer la tête.
         Au bout de 20min...messieurs, dames, rien ne va plus. Je me mets à marcher. Mon Binôme passe devant et mène la montée. Impossible de le suivre, j'ai plus de jus, je me sens pas très bien. J'ai l'impression que je viens de faire 25km et que mes jambes vont me lâcher. Pas cool comme sensations.
        Mon Binôme me propose de faire demi-tour, mais j'aurai encore plus le moral à zéro. Alors on continue... Il prend de l'avance et je me demande comment je vais faire pour arriver jusqu'en haut. Et si je faisais demi-tour...si j'abandonnais quoi...grosse remise en question...!
       Mon Binôme a du entendre ma lutte intérieur parce qu'il se retourne et me dit qu'il vaut mieux faire marche arrière. Bon ok, ok, je me rends. J'essaye de me rassurer, qu'il y a des jours sans...d'autant plus que je n'arrive même pas à courir en descente...super...

               MARDI 14:    Repos après un peu plus de 6h de voiture

               MERCREDI 15:    Footing d'1h   
                   Ça fait du bien au moral et ça ouvre l'esprit...

              JEUDI 16:   Repos...journée la plus difficile en émotions...et de nouveau 6h de route

              VENDREDI 17:    C.A.P  1h20 
                   Enfin une bonne séance! 30min d'échauffement et 3 x 10min au seuil, avec 5min de récup entre et 10min de retour au calme à la fin. Je finis lessivée, mais contente!!

             SAMEDI 18:     Je fais partie de la sécu du Triathlon des Corsaires, côté natation, donc en Paddle

             DIMANCHE 19:     Repos...si on peut dire, mais bonne séance aux fourneaux!!
      

lundi 13 juin 2011

2ème TEST du mois de Juin...la Pochette ROXY Lady Lili chez mon Go Sport Anglet

Jolie cette pochette ou plutôt porte-feuille, Roxy.
Multicolors, aux tons de l'été, avec une touche de féminité par son côté froncé sur le dessus, elle égaye notre quotidien!
A la regarder de loin, ça rappelle notre serviette de plage...un moyen facile de s'évader...!! Pour ma part j'aurais préféré qu'elle ait vraiment la texture d'une serviette éponge, qu'elle soit plus douce!

A l'intérieur, c'est la couleur violette qui a été choisi pour accueuillir notre monnaie dans la poche du milieu!
4 compartiments pour y glisser nos cartes et un pour notre photo préférée!
2 compartiments plus larges pour y cacher nos gros billets, notre carte d'identité...

Mettez de la couleur dans votre sac à main...rendez-vous chez votre Go Sport

1er TEST du mois de Juin...Le Sac Isotherme Go Sport

Voici le sac isotherme que lance Go Sport pour cet été.
C'est l'époque des pique-nique sur la plage ou en montagne, et des ballades au marché...alors ce sac prend toute son importance!

     Jolies couleurs gais, on l'amène facilement partout, d'autant qu'il est facile à porter sur l'épaule.

On peut même se passer de notre sac à main, ou de la sacoche pour les hommes!, étant donné qu'il est doté d'une petite pochette, bien pratique pour y mettre ses clés, le portable, le porte-monnaie...


        Ni trop grand ni trop petit, il a une profondeur de 33cm pour une largeur de 49cm. On peut donc facilement y mettre des boîtes au frais pour notre pique-nique, ou bien nos fruits et légumes du marché, ou encore les surgelés du supermaché!

                           Il vous plaît? Rendez-vous dans chez votre Go Sport ;-)

Semaine de Récup'...ou pas...

   
        Après 2 jours de Trail...c'est reparti, mais pour une semaine light, enfin c'est ce que j'avais prévu!

         LUNDI 6:     Matin:  C.A.P 1h tranquille. Pas de courbatures, c'est génial ! Du coup je suis à bloc motivée pour faire d'autres courses!!
                          Après-midi:  45min d'X-Body

         MARDI 7:     Après-midi:   Séance de 2h05 :  * 2 x 45min d'X-Body
                                                                                     - 1 séance Bras-Jambes-Abdos
                                                                                     - 1 séance Jambes pour le Trail
                                                                             * 35min de C.A.P tranquille
             C'est bon, j'ai mon compte, je vais bien dormir je crois!

        MERCREDI 8:    Mon anniversaire...j'avais commandé de la force et de la vitesse...j'attends toujours!! ;-)
                           Matin:   C.A.P 1h avec 10min au seuil
                           
         JEUDI 9:    Repos

         VENDREDI 10:    Séance de Fou...2h de CAP
                     Partie pour 1h avec 2 (10x 30"-30") dans la forêt et le sable!  Bonne série, contente d'avoir fait quelques 30" rapides en descente, pas mal pour travailler les descentes en montagne!! Arrivée devant le portail, le moral à bloc...mais...manque quelque chose à l'appel. Le BIP pour ouvrir le portail.
          Il est 20h, j'ai plus qu'à refaire mon parcours pour essayer de le retrouver...


          Voici l'OBJET que je cherche partout...un petit boîtier gris et orange à trouver dans la forêt au milieu du sable, des petits morceaux de bois marrons et gris, des feuilles et des morceaux de briques par endroit...autant vous dire que l'affaire s'annonce corsée.
          Je cours tranquillement et regarde de gauche à droite sur tout le parcours. Par moment je crois le trouver...mais c'est un bout de bois Grrr. Je commence à péter un plomb...j'arrive au bout de mon parcours. Ca fait 1h30 que je cours.
         Je fais 1/2 tour, tant pis pour le Bip, il faut que je me dépêche pour rentrer on m'attend pour un repas Aïe... Allure seuil, c'est reparti. Je continue à balayer le chemin du regard. La tension monte, ça fait 3/4h que je suis concentrée à chercher ce P... de Bip...AaaAaAaaah... Je me surprends même à crier...heureusement que je suis dans la forêt!!
         Je commence à être bien entamée, mais j'essaie de garder l'allure pour ne pas arriver trop en retard. Arrivée à 500m de la maison, sur quoi je tombe?...je vous le donne en 1000...le BIP, posé contre une branche qui sort à peine de terre. Je ne pouvais le voir que dans ce sens...Grrrr
         J'arrive lessivée, les nerfs en pelote,...mais avec le BIP Ouf. Et puis le positif c'est que j'ai fait une sénace de 2h avec de la vitesse et du seuil !!

         SAMEDI 11:  C.A.P 45min  Je suis encore nase de la veille, dur de faire 45min.
               Et pour courronner le tout, 1 petite nuit au standard...ça aurait pu être bien...mais un samedi soir, faut pas rêver...2h de sommeil en 3 fois...ça pique.

        DIMANCHE 12:  Impossible de dormir pour récupérer.
               Une mauvaise nouvelle en prime...le genre de nouvelle où un footing me permettrait d'extérioriser ma peine...mais je suis comme une zombie. J'ai plus 20ans...le sommeil est plus que nécessaire.

dimanche 12 juin 2011

L'EUSKAL TRAIL...le 2ème JOUR de notre Trail Gourmand...

       
            2 x 25km...le Trail Gourmand qu'ils l'appellent...je sais pas à quoi ça vous fait penser, mais ça donne un peu l'impression que c'est la distance des randonneurs qui s'arrêtent pour déguster tout les petits mets des ravitaillements...
         Eh bien détrompez-vous, notre course n'a pas ressemblé à une ballade de 2 x 25km en montagne. Pas le temps de prendre de photos!!


                Le 2ème JOUR est là pour en témoigner...
          Le réveil s'accompagne de milliers de questions, et ce dès le retentissement de l'alarme...on bouge un peu les jambes, histoire de voir si on peut encore les bouger!! Ça c'est Ok! Puis revue de tous nos muscles...lesquels sont douloureux? Si le bilan est "négatif" sur tous...mauvais temps!! Et le bilan se confirme très vite dès le premier pieds posé à terre, et lorsque nos 2 jambes doivent nous soutenir!
         Bref, inutile de se lamenter, douleurs ou pas, va falloir boucler les 25km qui nous attendent!!

         Même topo que la veille jusqu'à arriver à Urepel, au départ!
Mon Binôme a l'air soucieux...maintenant il sait ce qui l'attend... On retrouve presque tout le monde, hormis les quelques abandons à déplorer. La majorité des concurrents a mal aux jambes! Au moins on est tous égaux dans nos équipes!
         8h55: Bientôt le départ...on ne fait pas la même erreur que la veille, on se place plus près de la ligne de départ.
         9h00: Top Départ!! Forcément devant, ça part vite! De nouveau avec mes collègues (!), on trouve notre rythme. Je me demande comment est mon Binôme...est-ce que les premières foulées raisonnent dans ses cuisses, comme si les muscles ne formaient qu'un bloc prêt à se détacher des os... Il me dit que ça va, mais je n'en suis pas sure... Pourtant on double mes collègues et on prend un peu d'avance. J'ai su après la course, que son calvaire avait commencé dès les premiers km...alors joli d'avoir fait les 25km tout au mental ;-)

         Au 2ème km: On refait l'impasse sur les saucissons (!), avant de bifurquer sur un parcours différent de la veille. C'est reparti pour la montée, avec le soleil, qui heureusement ne chauffe pas trop.
         Mon Binôme ne parle pas beaucoup...je me demande si il me déteste de l'avoir embarqué dans cette galère...  :-S
         Dans une montée, un trailer dit à son équipier que l'on a parcouru 9km en 1h. Je trouve que c'est pas mal alors je m'empresse de motiver mon Binôme avec cette nouvelle!! J'espère qu'il voit ça d'un sens positif...et non pas qu'il nous reste 16km et environ 2h20 de course...!!

         Arrivés au Fronton de Banca, comme la veille...ça nous rappelle des souvenirs...mais on a 25km de plus dans les jambes!! Ravitaillement express, mon Binôme est toujours dans la compétition, j'adore!! Pourtant il est dans le dur depuis un moment, le début quoi!!, mais il ne montre rien...
         Coup de bambou en descendant...il me montre le sommet en face...et la chenille de trailers qui grimpe jusqu'au sommet. "Regarde ce qui nous attend"...Aïe...je réponds que c'est peut-être les concurrents du 45 ou du 65km...!! Il avait raison... Plutôt raide cette montée, où les 3 courses se chevauchent. Du coup on ne peut pas trop se plaindre...les 45 et les 65km en ont plus dans les pattes que nous.
         Finalement arrivés au sommet, lorsqu'on est content de l'avoir gravi et que l'on espère souffler un peu...et bien il faut reprendre l'allure course, sur le plat. On est au coude à coude avec 3 autres équipes mixtes. J'essaie de motiver mon Binôme pour qu'on les accroche ( avec dans l'idée qu'on puisse les doubler bien sûr ;-)  ). C'est raté, manque de jus pour les accrocher...ils nous distancent jusqu'à les perdre de vue. Je rage intérieurement ;-)

         Nous arrivons au carrefour où les parcours se séparent. Je laisse partir mon Binôme à droite avec les 25km, alors que j'attends les 2 Machines du 65km, Gourdon-Elissetche, qui prendront à gauche avec les 45km. Je sais qu'ils sont pas loin...j'ai entendu nos 2 supportrices préférées, les encourager! Ça y est, ils arrivent, apparemment bien, c'est ce qu'il me disent aussi. Ça fait plaisir de les voir!!

         Et c'est reparti...à bloc pour rattraper mon Binôme! Je le retrouve dans une montée avec un autre trailer. Celui-ci reste derrière. On lui propose de passer, mais il préfère s'économiser pour la descente. Mon Binôme ne sait plus ce que c'est...il a déjà bien puisé dans ses économies! D'ailleurs la descente qui suit est périlleuse...il fait une belle sortie de route dans les xaxi!!
         J'essaie de le motiver pour qu'il tienne bon, mais c'est pas évident, je sais que ça fait déjà un moment qu'il essore son mental...
         Nos supportrices sont d'un grand secours. Placées à plusieurs point, elle nous redonne à chaque fois un bon coup de pep's! Quand à moi, j'enchaîne les mensonges...je raccourci les km qu'il nous reste!


        On finit sur le chemin en cailloux très instable, d'hier, celle qui longe la voie ferrée de Saint Etienne de Baigorry. On rattrape une équipe que l'on connaît...pas peu fiers, ça nous motive pour les derniers mètres!
        La dernière ligne droite est pleine d'émotion...nos supportices sont au bout et nous encouragent une dernière fois! Quand au virage qui suit, ce sont quelques collègues qui sont là...ça fait plaisir!!
        On passe la ligne et on se fait biper pour nous enregistrer. Mon Binôme l'en remercie!!!
        En tout cas, un grand Bravo à lui d'avoir tenu ses 2 x 25km avec si peu d'entraînement ;-)
        3h20 le 2èm jour, même temps que la veille. On garde notre 6ème place par équipe mixte et on remonte à la 40ème position au général!

        Et un Grand Bravo aussi aux 2 Champions, et maintenant Star de l'Euskal Trail...après avoir gagné le 2 x 25km y a 2 ans et le 2 x 45km l'année dernière, ils remportent joliment le 2 x 65km. AUPA Ramun et Iñaki!!



    
              RENDEZ-VOUS l'année prochaine...avec plus d'entraînement ;-)

vendredi 10 juin 2011

L'EUSKAL TRAIL...vu du 2 x 25km...le 1er jour!!

                                    

                                             VENDREDI 3 Juin...Ça y est on y est!!
   
               Réveil à 6h...une pensée pour les coureurs du 2 x 65km qui partent  à cette heure là.
          Toutes nos affaires sont prêtes de la veille, y a plus qu'à enfilé le short et le tee-shirt...sélectionnés avec soin!!
          4 coureurs à table...On prend le temps de déjeuner en discutant de l'histoire de Saint Jean Pied-de-Port...non des 25km qui nous attendent bien sûr!! Il me tarde le départ :-)
          7h15...d'autres amis coureurs viennent nous chercher...serions-nous à la bourre?!! Départ pas très très en retard!!
          Saint Etienne de Baigorry, 10min plus tard, le point  d'arrivée...dans quelques heures!! On prend le bus qui nous amène au départ, à Urepel. Tous les trailers sont harnachés de leur Camel Back et certains de bâtons. Très bonne ambiance, on dirait qu'on part tous pour une rando!! Mais certains visages sont soucieux de ce qui nous attend!!
          Mon Binôme est tout guilleret...tant mieux, ça va être dur parce qu'on n'a pas assez d'entraînement, mais j'ai confiance ;-)


           8h45: Vérification des sacs à Urepel...couverture de survie, élasto, K-way, sifflet, tout y est. On retrouve des collègues, que je m'étais fait un plaisir de défier depuis quelque temps...on sera fixé dans quelques heures!! Je retrouve aussi plusieurs personnes que je connais, ça fait plaisir!
           8h55: sur la ligne de départ...le troisième et dernier départ, après le 2 x 65km et le 2 x 45km.

           9h...c'est parti Hiii Haaa!!
           Première erreur, on pensait le faire tranquille et être en bas du classement, on part donc presque à la fin des coureurs. On le paye très vite...dès qu'il y a un rétrécissement, le peloton ralentit et on finit par marcher...Grrrr. Dès qu'on en a la possibilité, on pique un sprint pour doubler le maximum de personnes. Faux rythme d'entrée...mais restons zen...on avait dit qu'on le faisait tranquille!!
           2ème kilomètre, déjà le premier ravitaillement...des cornets de saucisson!! On va faire l'impasse hein?!!
           Première montée, tous à la queue leu leu...très petit rythme, on va pas se fatiguer!! Au moins mes collègues sont dans la même galère que nous, on les a à l'oeil!!
           Au bout de 3/4h mon Binôme a faim!!...je me demande si il veut faire des réserves pour les efforts à venir, ou si c'est par gourmandise!!!

           2ème ravitaillement au 1er sommet, on a réussi à doubler mes collègues et même à les lâcher...je suis fière de mon Binôme!! Et quel plaisir quand, arrivés devant une belle table de fruits, gateaux, boissons à volontés...il me dit qu'on n'a pas besoin de s'arrêter!!
           Yes :-) alors c'est parti pour la descente...le moment que je préfère! Je passe derrière lui...alors qu'il avale cette descente d'une facilité incroyable...joli!! Du coup on a pu grignoter quelques places!
           On réussi enfin à trouver notre rythme, sans être gênés par un ralentissement de nos concurrents.


Arrivés à Banca, au milieu du parcours, c'est un super comité d'accueil qui nous attend...collègues et amis nous encouragent! Ca fait plaisir et ça redonne la pêche! Merci à notre supportrice motarde ;-)
On profite, si on peut dire, du ravitaillement pris en 2-2!! Tant mieux, on gagne du temps comme ça!
Mon Binôme, qui voulait faire la course tranquille..., a retrouvé son esprit compet'...GENIAL ;-)

On repart sur une montée, du plat, montée...jusqu'à atteindre les derniers 4km...tout en Descente!! Un vrai bonheur pour moi!! Mon Binôme s'accroche, tout au mental... La descente est très longue et traumatisante pour les cuisses.
Petite escale...juste par plaisir de voir mon frère, mes cousins et ma jolie-soeur, venus exprès pour nous encourager ;-)
Puis c'est reparti pour les derniers km qui nous séparent de l'arrivée. A environ 800m de la ligne, une dame nous annonce les mètres restant...mon Binôme "l'aurait épousé"!!! Contents d'être arrivés à Saint Etienne de Baigorry!!

Voilà reste plus que 25km!!!
Maintenant REPOS avant la deuxième journée. 
On profite de l'arrivée des autres concurrents...comme mes collègues sur
le 2 x 25!! et les 2 Machines ;-) qui gagnent la première journée de 65km en 7h40...Respect... 

Repas tous ensemble le soir...chacun raconte sa course...Génial!
Et on a l'agréable surprise de découvrir notre classement...6ème équipe mixte et 42ème au général sur 250 équipes  :-) Je pensais vraiment pas qu'on serait à cette place!!

A DEMAIN!!

mardi 7 juin 2011

La semaine de l'Euskal Trail...

     Ca y est la semaine tant attendue est arrivée...REPOS prévu jusqu'à vendredi, jour de départ de la course Euskal Trail. Motivation à bloc, vivement!!


     LUNDI 30:     45min d'X-Body

     MARDI 31:    Repos

     MERCREDI 1:  CAP 30min enchaîné avec 45min d'X-Body

     JEUDI 2:    Repos...mauvaise idée cette séance hier...j'ai mal partout aïe aïe aïe...
On se rapproche du départ de la course. Retrait des dossards, on y est !!

     VENDREDI 3:   1er jour de course en équipe 25km en 3h21

     SAMEDI 4:   2ème jour de course  25km en 3h20

     DIMANCHE 5:   REPOS...bien mérité!!

     Sacré semaine de sport, d'expérience et d'émotions...je vous fait très vite un petit compte rendu de la course!

jeudi 2 juin 2011

BILAN: Les Footballeuses Féminines Françaises remportent la Ligue des Champions

     Le Président, J.M. Aulas, entouré des 2 buteuses Renard et Dickenmann (photo: vrouwenteam.be)

            Je ne suis pas fan de Foot, je ne regarde jamais de match...mais jeudi dernier, je suis tombée sur la Finale Féminine de la Ligue des Champions.
            Bilan médiatique une semaine après...très peu de bruit sur les Championnes d'Europe.
            C'est bien dommage que le football féminin ne soit pas médiatisé et reconnu à sa juste valeur.
        Alors que le football masculin français n'est pas brillant en ce moment, que l'argent l'a transformé en sport-spectacle...les féminines s'accrochent dans l'ombre.

           Le 26 mai dernier, les joueuses de l'OL ont remporté la Coupe d'Europe à Londres, face à Postdam: 2 à 0.
Tout s'est joué en première mi-temps, pendant laquelle Lyon a progressivement pris l'ascendant. Une domination concrétisée à la 27ème minute par Wendie Renard, imitée, en fin de partie par Lara Dickenmann.
          
          Je ne connais pas bien le foot, mais selon les commentaires...les féminines ont plus de gnac et elles font moins de chichi!!...certainement parce que l'argent ne leur ait pas monté à la tête.  Elles gardent tout de même leur féminité et leur jeux de jambes n'ont rien à envier aux footballeurs masculins.

          BRAVO les FILLES ;-)