lundi 29 août 2011

Semaine Suivante...mon Corps est toujours en GREVE


                                          Eh bien mon Corps, c'est de REPOS dont il rêve...
                Je pensais qu'après 1 semaine avec seulement 3 entraînements, je pèterais le feu...
                                        NoN, nOn...mon Corps m'a vraiment lâché...

                    LUNDI 22 :      De garde, Footing 45min  
                                     Toujours de mauvaises sensations alors je descend à 45min, ce sera toujours mieux que rien...

               MARDI 23 :     REPOS...de quoi?!!

               MERCREDI 24 :    1 séance de X-Body de 45min 
                           Et bien, ça fait plaisir de faire du renforcement musculaire...j'ai peut-être tout simplement besoin de faire autre chose que de la course à pied... 

               JEUDI 25 :      De garde pour 12h, Footing de 45min
                          Toujours les jambes lourdes et pas d'énergie...ZeEeeEeeEEN...!

                          Et le soir, pour me changer les idées, petite session de Stand Up en mer...ça dope le moral ;-)



               VENDREDI 26 :      2 séances d'X-Body soit 1h30, 1 séance pour travailler essentiellement les abdos, coupé par des bras avec medecine ball et des jambes par des fentes et des squats; et la 2ème séance, 1 circuit avec différents ateliers de jambes et bras à effectuer le plus rapidement possible...c'était top!!

                        Et pour finir la soirée...ma Première initiation au GOLF, au Practice...


                     Malgré mon manque de patience quand je n'arrivais pas à toucher la balle...j'ai bien aimé, me tarde d'y repartir!!

               SAMEDI 27 :     OFF
                        Quelques courbatures du renforcement musculaire de la veille...c'est bon ça!!

               DIMANCHE 28 :     De garde, Footing 1h
                        Ça y est ça revient :-)  Ok j'ai couru doucement mais ça va mieux...et le moral avec!!!

dimanche 28 août 2011

Une semaine au fond du seau...


Rien de pire pour moi que d'être épuisée sans pourtant avoir un entraînement intensif...

L'été, avec les gardes à la caserne, ça devient vite un cercle vicieux...je dors pas assez donc j'ai du mal à aller m'entraîner...j'essaie quand même d'aller courir, mais comme je suis crevée, je me tue le moral d'être aussi mal, alors que je m'entraîne pas assez...et je me fatigue à faire des séances déjà crevée...
Vous voyez un peu le tourbillon?!!

De là...grosse Remise en Question...est-ce que je dois quand même faire la course d'Urrugne, le 3 septembre prochain? sachant que je ne suis pas entraînée pour... Je voulais me rassurer en la faisant mais je crois que je vais plutôt finir le moral à Zéro... 
Finalement, grâce à mon Binôme, je me rends compte que j'ai perdu l'envie et le goût d'aller courir...la fatigue a pris le dessus.
Et pourtant je culpabilise de ne pas m'entraîner et de ne pas respecter les objectifs que je m'étais fixé...
Tout ça pour quoi? Eh bien parce que j'ai oublié que mon sport je dois le faire pour moi et que je dois arrêter de vouloir prouver quelque chose à mon entourage... Même si...si mon frère aîné ne m'avait pas poussé à faire du Tri...je n'aurai rien fait ;-)

RESULTAT de ma semaine depuis le fond de mon seau...!! :

              LUNDI 15 :     En sortant de la garde, 1 Séance de Paddle pour faire la sécu de la Traversée de la baie. Ça me rappelle mes années de natation...un peu nostalgique!!
                       Bref, je me suis mis une bonne dose au retour, de la digue aux chevaux de Saint Jean-de-Luz, au Fort de Socoa...ça faisait longtemps que j'avais pas ramé...ça fait mal aux bras..mais ça fait du bien!!

             MARDI 16 :     De garde, j'ai pas eu le temps de faire une séance de sport...et entre nous, ça m'a bien arrangé!!    OFF

            MERCREDI 17 :    Footing  1h, à la vitesse de la moule et avec le moral pesant 1 tonne, au fond de mes chaussettes...imaginez le tableau...!!

             JEUDI 18 :     OFF...je décide d'écouter mon corps...

             VENDREDI 19 :        De garde, Footing 1h...même état lamentable que mercredi...je sais plus quoi faire...pourtant je ne m'entraîne plus beaucoup depuis le marathon de Bidarrai. 

             SAMEDI et DIMANCHE :    OK j'abdique pour le week-end...Zéro sport...

                                         VIVEMENT la Semaine Prochaine...!!

vendredi 26 août 2011

jeudi 18 août 2011

Enfin une semaine de vacances :-)



                             Enfin une pause...pour quelques jours à Saint Lary Soulan.
          La montagne, c'est magnifique l'hiver, dans un manteau blanc...et c'est splendide l'été dans un manteau vert!!
         
        LUNDI 8:

            OFF...Vacances obligent, l'heure est au Repos! Et je dois avouer que l'altitude me fatigue un peu plus! De plus le soleil s'y est mis aussi, les nuages descendent jusqu'à la base des montagnes.

       MARDI 9:


            Ce serait dommage d'être aussi proche des montagnes et de ne pas en profiter!
            Ce sera donc une petite rando...ou plutôt un X-Trême Trail de 6h sur la route des Lacs, à 10 min de Saint Lary.
            Pour de plus amples explications, vous trouverez mon compte rendu dans l'article précédent!!

      MERCREDI 10:    OFF

            Je suis quelque peu fatiguée...bizarre pour des vacances!!
         Le point positif c'est que je n'ai presque pas de courbatures, juste un manque d'énergie.
         Mais je repense à mes stages de natation en Andorre, quand j'étais plus jeune! Nous passions une semaine à enchaîner les kilomètres et les séries...jusqu'à nous lessiver! Résultats des courses...3 semaines plus tard, au moment des championnats, nous pétions le feu!!
        Vivement dans 3 semaines!!

      JEUDI 11:

           Petit Footing d'1h, à jeun.
        Comme je ne connais pas bien les alentours, (mis à part que je peux vite me retrouver à grimper un col !) je joue la sécurité, longeant la national. Pourtant je n'aime pas du tout courir à côté des voitures qui filent et m'asphyxient. Je n'hésite donc pas une seconde, lorsque s'offre à moi, un chemin menant vers un champ. Quel bonheur...le ruisseau à côté, je cours à travers les herbes hautes et humides (une bonne série de montée de genoux!!). Je ne peux pas aller bien loin, mais c'est toujours ça de pris!
         Au bout de 45min je sens que je n'ai plus trop d'énergie et mes jambes deviennent lourdes...il est temps que j'arrive au bout! Comme dirai un ami "quelque soit le temps que l'on prévoit de courir, 1h ou bien 2h, c'est toujours le dernier quart d'heure le plus long"!!


                                Allez un petit café en terrasse et c'est l'heure du retour!

              VENDREDI 12:

            C.A.P 1h dans la forêt de pins, avec ces petites côtes de sable...j'adore!!

              SAMEDI 13:

            Petite séance de STAND UP sur le Lac d'Hossegor.
        C'est bien plus facile sur le lac qu'en mer, sans les clapots ou les petites vagues qui vous font vite chavirer, quand vous n'êtes pas pro!! En tout cas, c'est un bon travail de gainage de tout le corps et bien sûr des bras!

              DIMANCHE 14:    OFF

             Fin des vacances, retour à la caserne pour 24h...le repos des vacances s'est vite envolé, je suis de nouveau crevée!

mercredi 17 août 2011

Un Trail pour "Randonneurs Moyens"...qui tourne à l'X-TRÊME TRAIL...


                               Ce n'est pas un fait divers!!


           En vacances à Saint Lary Soulan, avec mon Binôme!, on en profite pour se faire une petite rando en montagne!!
         Après avoir consulté un guide sur les randos du coin, nous choisissons un parcours pour "randonneurs moyens" de 6h à 6h30. On fait un peu les Kékés en prévoyant moins de temps, nous allons courir lorsque ce sera possible!
  
         Départ à 11h, du parking d'Argusse, à 1.591m d'altitude.
         Moi qui voulait fuir les touristes de la Côte...eh bien c'est raté, le parking est plein, tous motivés par la randonnée, avec un soleil magnifique.
         Ok tant pis, c'est parti en petites foulées, équipés comme pour du trail dans les montagnes de chez nous.
        
             Ça démarre par de la montée, afin d'atteindre le Lac d'Aubert, 569m plus haut.
        On continue pourtant sur un petit trot, mais nous sentons très vite les effets de l'altitude...manque d'énergie et la gorge irritée, comme si nous avions fumé un paquet de cigarettes!
        Petite anecdote...alors que j'essaie de doubler une dame, je me prends le pied dans une racine et me voilà plongeant sur le chemin. Pas très agréable, comme vous pouvez l'imaginer. Je me relève très très énervée après la femme. Mon genou et mon avant-bras saignent, mais sinon rien de cassé. Je pense qu'en fait, je suis plus en rogne parce que je manque d'énergie et que je me trouve cette femme comme responsable! Rassurez-vous j'ai ravalé ma rage et ne lui ai rien soufflé au visage!!


Voilà le Lac d'Aubert, à 2.160m d'altitude.
Le coin est très sympa...un refuge pour se désaltérer, le barrage qui permet également de passer de l'autre côté du lac, et bien sûr, le lac en lui même, très étendu, encaissé dans les montagnes et d'une couleur magnifique!
Le chemin, pour le contourner, nous offre une pause...nous pouvons récupérer sur du plat!
Nous sommes plutôt fiers, nous sommes arrivés au lac, en moins de temps prévu sur le guide! Nous sommes en accord avec ce que nous prévoyions!
                  
          Allez, c'est reparti pour l'ascension vers un nouveau lac...

                                    
                           Le Lac de Bastan, avec ses couleurs magnifiques.
            Enfin, les touristes commencent à se faire plus rares!! Je sais, je sais, nous aussi nous sommes des touristes ici ;-)
            Petite pause photo et ravitaillement! Ça va déjà mieux au niveau énergie, je pense que mon corps s'est habitué à l'altitude. Bien petit!!
            On recommence à monter par un petit chemin rocailleux. On ne court plus dans les montées, depuis le premier lac, on préfère gérer notre énergie!



                         Aux suivants...Les lacs du Milieu.
              Un spectacle  magique, cette randonnée des Lacs. La lumière donne des couleurs différentes, et les montagnes de verdures ou rocailleuses offrent de jolis reflets.

              Fini de rêvasser l'ascension sérieuse commence.
         La verdure se fait plus rare, et l'air également!! Le chemin devient plus abrupte pour atteindre...

                         
                                  Le Lac supérieur.
           Le paysage change...nous sommes à la hauteur des nuages! Nous pouvons à présent admirer les différents lacs d'un point de vue supérieur...!!
           Brève pause admirative...un pic nous attend!

           A ce moment là, nous sommes un peu perdus...le sentier que nous empruntons est plutôt raide et nous avons l'impression d'avoir déjà gravi les 950m d'altitude, prévus sur le bouquin. La randonnée est bien balisée au début, mais c'est à croire que les poseur de petites pancartes indicatives, n'ont pas voulus grimper trop haut!!

           Le coin devient de plus en plus aride et de plus en plus hostile... les êtres humains se font rares...!!
           Le pic se dresse devant nous...et pour l'atteindre, le chemin est très étroit. J'ai comme une envie de m'agripper à la roche, à ma gauche, pour éviter d'être attirée par le précipice, à ma droite!

          
                    Ça y est nous y sommes...au Pic de Néouvielle, à 3.091m d'altitude.
          A admirer ce qui s'offre à nous, j'oublie vite l'ascension! C'est magique là-haut...

          Au pic du pic!, je prépare notre itinéraire de retour ( oui, je n'aime pas trop faire demi-tour!). Regardez bien sur la photo...nous devons atteindre le lac d'Aubert, le plus en contre-bas. Nous sommes montés par le flan gauche de la crête, sur un chemin... Eh bien nous allons redescendre par l'autre face du pic, rattraper la crête ou continuer sur le flan, pour rejoindre le lac...simple non?!!

          Sauf que...voici l'autre face du pic:


                        C'est là que notre rando se transforme en...X-Trême Trail...

                 Pas de chemin dans la goulotte... juste de l'herbe et des cailloux...très très glissant...
                                   Je pense que mon Binôme me déteste...!!
           La descente herbeuse est longue et très très périlleuse. Je suis obligée de me mettre sur mon derrière et de m'agripper aux quelques rochers, pour éviter de tomber. Si seulement nous étions mieux équipés...
           Je pense à tout ces randonneurs imprudents que les secours en montagne ont le courage d'aller chercher...quand un hélico fait irruption dans les allants-tours. Je m'imagine raconter aux secours quel est mon métier, et je cherche des excuses pour argumenter les risques que nous avons pris... Je n'en trouve pas!!
           Il me tarde d'atteindre le pierrier...je me dis que sur les pierres ce sera plus facile et moins glissant...
           Je suis trop naïve...le pierrier est tout aussi délicat. Au moins ça nous fait une bonne séance pour travailler les cuisses!

           Un long moment plus tard...ça y est on est sur un plateau...OUF. Je me demande comment nous pouvons être encore sains et saufs...même nos chevilles ne se sont pas tordues...je remercie mon ange protecteur!!

           Mais c'est pas fini...reste à retrouver la crête que je voyais du pic, et surtout un CHEMIN!!
          

Nous reprenons notre descente, dans l'herbe et les cailloux (toujours aussi glissant)...un chemin paraît un peu plus bas...bonne nouvelle!
Nous le rejoignons...quel plaisir de marcher sur un sentier...plus de risque de chute!, et puis nous découvrons un nouveau lac, celui que je voyais du haut du pic...nous ne sommes pas perdus!


 Aucune idée pour le nom de ce lac, mais c'est toujours aussi magnifique!

Mais ce parcours était trop facile... Nous avons pris goût à l'X-Trême Trail.
Pourquoi utiliser les sentiers dégagés et sécurisants quand on peut prendre des risques et galérer à flan de montagne, sur un dévers très désagréable?
Juste après le lac, le chemin remonte mais nous ne voulons pas passer sur l'autre côté de la crête. Nous pensons que nous irons plus vite en restant sur ce flan...
Nous traversons donc de nombreux buissons, pierriers, de nouvelles zones de petits cailloux très très glissants...Que du Bonheur...GrrRRrrrR

Nous sommes dans le doute de pouvoir réellement regagner le lac, arrivés au bout de cette crête.
Mais l'instinct masculin (pas de commentaires, merci ;-) ), nous aide à retrouver notre route et le chemin qui redescend au, tant espéré, Lac d'Aubert!!
Un ruisseau à franchir et ça y est nous y sommes. Je retrouve même mes chers touristes...qu'est-ce que je suis contente de les voir!!
Ca me procure une sensation bizarre qaund ils nous voyent... Je nous sens un peu à part...comme si nous avions eu la chance de voir des lieux que certainement personne n'aura foulé aujourd'hui.
Du coup, malgré la galère par laquelle nous sommes passés, je suis contente de l'avoir vécu. Vous nous trouvez sûrement inconscient et je vous comprends...mea culpa!

Nous redescendons vers le lac Hiii Haaa!!
Je descend en courant...j'adore!
Arrivés à ce merveilleux Lac d'Aubert!!, mon Binôme me laisse partir. Je suis vraiment contente d'avoir encore de l'énergie au bout de 5h de Trail.
Alors je pars en courant sur le chemin plat qui longe le Lac. Passée le barrage ce n'est plus que de la descente jusqu'à la voiture.
Je m'arrête juste pour refaire mon lacet...quand un trailer italien me double. Ok j'vais pas te lâcher mon coco!! C'est parti pour une descente à toute allure, au trousse de l'italien, en zigzagant entre les touristes. Je les trouve même attachant maintenant...ils m'encouragent à rattraper mon prédécesseur et un homme me donne le temps qui me sépare de lui...excellent!

Je ne parviens pas à le rejoindre. C'est pas grave, ça m'a donné la pêche pour descendre et j'ai pu constater que j'avais encore des réserves!
La voiture apparaît au bout de 5h55 et mon Binôme m'y retrouve quelques minutes plus tard.

Bonne petite randonnée des Lacs, dans le temps indiqué finalement...mais pas par le même parcours!! On peut dire que nous avons validé notre Caillou Randonneur Moyen!! Je sais pas comment on appelle ça pour la rando...les flocons, les étoiles, les chamoix...mais l'été...?!?!

vendredi 12 août 2011

Championnats de France Jeunes de sauvetage côtier à Hossegor: belle performance pour les Minimes du Belharra Watermen Club!



     Le week end du 6 et 7 août se disputaient les championnats de France Jeunes de sauvetage côtier à Hossegor.
     Parmi les 26 clubs présents , Hossegor, Capbreton, Biarritz, Montpellier, … le Belharra Watermen Club était représenté avec son équipe Minime.
    Jean Salaberrieta, Julen Varela, Antoine Viard et Morgane Métais ont porté haut les couleurs du club durant tout le weekend.
    Ainsi les 4 jeunes ont remporté le titre de Champion de France Minime en « relais rescue tube » et une 3ème place en « relais sprint ».
    En individuel Jean Solaberrieta loupe de peu un podium au classement général de sa catégorie en terminant à la 4ème place pour 4 points seulement. Il se consolera avec une victoire dans la très disputée épreuve de nage.
   Le Belharra Watermen Club participait pour la première fois aux championnats de France de sauvetage côtier.
   Bravo à eux !

    Extrait du site http://www.belharrawatermenclub.net/   Club de Sauvetage Côtier à Ciboure

Ma première semaine de CONGE...ou presque!



      LUNDI 1er Août:

         En CONGÉ...ou pas...De Garde pour la matinée...!!
         C.A.P 1h en endurance. Pas de courbatures mais grosse fatigue...vivement les vacances!!

     MARDI 2 :

         REPOS...Enfin!...mais trop fatiguée pour réussir à dormir...ça a le don de m'énerver!!

     MERCREDI 3 :

         2h50 de Trail à l'Artzamendi...explosion totale, et dès le début :-(
         Je crois que c'était un peu trop tôt!!

     JEUDI 4 :

         Démonstration de Sauvetage Côtier en Jet...j'étais presque en CONGÉ!!

     VENDREDI 5 :

        De Garde pour 12h...Bon, ok on oublie les CONGÉS pour cette semaine!!
        45 min de X-BODY  Séance Cardio...ça fait du bien!!

     SAMEDI 16 :

        Ca y est cette fois-ci c'est la bonne...Adio la caserne!!


                Une séance de Sport....Ménage de fond en comble pour nos chers touristes!!

          DIMANCHE 17 :

  Allez une vraie journée de REPOS pour récupérer...OUF                                                      
   

La Semaine après le Marathon...dans quel état?!!


            DIMANCHE 24 :     

           J'enchaînais sur 24h de Garde...après avoir réussi à dormir 2h. Impossible de trouver le sommeil, j'avais trop mal aux jambes. Ce n'était pas des courbatures mais une sensation bizarre...comme si du poison circulait dans mes veines. Je pense que c'est du à l'accumulation des toxines.
           Interminables ces 24h dans la peau d'un zombie...qui a mal aux jambes!
           Bien sûr, j'ai fait l'impasse sur la séance de sport. REPOS dès que j'ai eu un moment et beaucoup, beaucoup d'eau!!
           Par contre, agréablement surprise de tout les messages de félicitations, alors que je n'ai terminé que 4ème...! MERCI :-)

            LUNDI 25 :    

           REPOS...je savais que le 2ème jour serait plus douloureux...eh bien, ça s'est encore vérifié!!
           Toutefois, les jours, après un Marathon en montagne, sont moins difficiles qu'après un Marathon sur route!

            MARDI 26 :

           Encore de Garde pour 24h...et "REPOS"!
           Ça va quand même mieux, moins de courbatures mais toujours très fatiguée.

            MERCREDI 27 :    Ouverture Des FÊTES de BAYONNE


 
           Avant le Marathon, je m'étais engagée, avec des collègues, à pousser la goélette de Matthieu (un jeune handicapé), lors de la Course des Festayres. Soit 12,6km au départ de Biarritz et arrivée à Bayonne, en passant par quelques belles côtes!
           Après le Marathon, vu mon état de forme, j'ai essayé de me défiler!!...en vain. Je me suis donc assurée que l'allure serait cool...ce que l'on m'a affirmé.
           En Réalité...le groupe était formé de 4 gazelles et de 4...euh...non-gazelles ( ça passe comme ça?!!). Bref, devinez qui a donné le rythme? Le plus en canne!!
           On est donc parti à bloc, puis 1ère montée, on a poussé Matthieu comme des ânes!! Dans la descente on a accéléré, pour remettre du rythme sur le plat...et ainsi de suite jusqu'à l'arrivée, 58min plus tard!
           Matthieu a terminé 1er...il était heureux, il riait (;-) )...!! Et moi, heureuse aussi pour lui...mais hachée!! Contente quand même d'avoir pu tenir le rythme, 3 jours après le marathon.

           Après l'Effort...le Réconfort!!
           Repas d'équipe pour l'ouverture des Fêtes! On a bien appliqué la leçon "Après un effort, il faut boire beaucoup" ;-)
          
           Et finalement, pour éliminer l'alcool...rien de tel qu'un Petit Footing de décrassage!
           Et oui, je suis peut-être un peu têtue, mais quand j'en ai marre et que j'ai envie de rentrer, je peux pas attendre...même si je suis à pied!! Je me suis bien dit que jusqu'à la caserne, ça faisait un peu loin à pied...mais quand on n'a pas le choix...!!
       J'ai donc commencé à marcher...avec mes talons compensés! Mais ça a été très vite trop lent pour être supportable. Alors je me suis mise pieds nus...plus Minimaliste que les dernières running...je me suis mise à courir! Imaginez...les talons à la main, habillée en rouge et blanc, et pieds nus...j'espérais qu'une chose, c'est qu'aucune voiture ne s'arrête à ma hauteur!
       50min plus tard, arrivée à bon port, les pieds brûlés par le bitume...mais quand même en forme, bizarrement...peut-être que l'alcool est un dopant!!
          
                 JEUDI 28 :     OFF

              Après quelques heures de sommeil...de Garde sur le bateau pour 12h
         Et sinon, pas de sport!!

                 VENDREDI 29 :    OFF

              De Garde pour 24h...  Pas besoin de faire de sport, je suis déjà crevée!!

                 SAMEDI 30 :    OFF

              Après une nuit blanche, dans l'envers des Fêtes, je remets le sport  à plus tard...!!

                 DIMANCHE 31 :   OFF

              Rien de nouveau...si ce n'est que c'est le dernier jour des Fêtes de Bayonne...!!

lundi 8 août 2011

TEST GO SPORT du mois de Juillet: Les Chaussettes X-SOCKS de COMPRESSION




                                                    Je pense que le hasard n'existe pas...
           Mon produit GO SPORT à tester, pour le mois de Juillet: les Chaussettes X-SOCKS de Compression.
           Je les reçois 3 jours avant le Marathon de Bidarray. Juste le temps de les essayer sur une sortie, même si elle n'est pas très longue. Peut-être un peu risquer de les utiliser pour le marathon, je vous l'accorde. Je n'ai pas assez de recul sur des sorties longues en entraînement pour savoir comment mes jambes les supportent. Mais je vais tenter, en prévoyant de les baisser si ça ne va pas ou bien de les changer (j'avais pris une autre paire de chaussettes dans mon Camelback!)
           Je suis tout de même méfiante parce que sur le Marathon de Saint Sébastien, en novembre dernier, je n'ai pas supporter les bas de compression (d'une autre marque) que j'avais mis. J'ai subi un inconfort assez tôt durant la course, les jambes lourdes et de mauvaises sensations.


          Voici tout d'abord des Détails Techniques sur ces Chaussettes:

 COMPOSITION :
38% nylon - 29% Xitanit : matériaux réfléchissant les rayonnements de chaleur - 14 % SkinNODOR : Nouvelle Fibre particulièrement douce qui possède des propriétés thermo-régulatrices. La matrice en polymère contient une substance bactériostatique active qui évite le transfert de bactéries sur la peau. - 5% Elastane - 4% Robur : fibre creuse amortissante, réduit la pression et les chocs grâce à des micro poches d'air intégrées.

      DESCRIPTION:
Manchon auto-ajustable : maintient le haut de la chaussette sans comprimer
AirConditioning Channel : aère et maintient au sec sur le coté intérieur
Compression tout autour de la chaussette
AirCool Stripes : canaux de rafraîchissements au niveau du pied
Protège orteil et pointe des doigts : assure un bon maintient sans glisser et sans comprimer et évite les ampoules
Dessous de pied de forme anatomique : conçu pour pied droit et pied gauche
Protège coup de pied avec AirCool Stripes : renforce et aère
X-cross Bandage : stabilise la cheville
Protège cheville
Protège métatarse : réduit les zones de frottement sur la partie sensible du coté du pied
Protège talon : protège contre la pression et les frottements
AirFlow Channel System transversal : aération transversale sous la semelle


Et maintenant mes impressions!

Côté LOOK:
(toujours important pour une fille ;-)  )

Je ne sais pas ce que vous vous êtes dit en voyant la 1ère photo d'ensemble... Pour ma part, je trouve que niveau look ça fait un peu "rugbywoman"!!
Mais je ne vais pas faire un défilé de mode...là haut, dans la montagne, il n'y a que des animaux...qui s'en contre-fiche!

Bref, cela mis à part, je l'ai trouve jolies.
Les différentes zones de maintien ou de compression, soulignées en Orange, Noir ou Gris, apportent un détail sympathique.
Je les préfère en Blanc...sauf que je vous conseille de les choisir en Noir si c'est pour les utiliser en montagne. Au retour du marathon...le Marron boueux avait pris l'avantage sur le Blanc!!


Côté EFFICACITE :

Eh bien j'en suis ravie!!
Tout d'abord j'ai apprécié de ne pas avoir les mollets trop comprimés et surtout l'extrémité des chaussettes n'était pas trop serrée.
Les différentes zones de compression, au niveau du pied, sont très confortables; j'ai l'impression d'être dans des chaussons! D'ailleurs, moi qui suis sujette aux ampoules, eh bien mes pieds sont restés intact, malgré le passage dans des flaques.
Ensuite, j'ai l'impression que mes mollets sont restés toujours à la même température. Moi qui ai le syndrome de Raynaud (problème de circulation sanguine), je suis sensible à la chaleur et au froid. Eh bien, j'ai moins ressenti la chaleur dans les montées et le froid sur les hauteurs.
Le marathon a été très dur, mais je n'ai pas eu de douleurs musculaires au niveau des mollets, pourtant très sollicités dans les montées. Je n'ai pas souffert de crampes non plus.

Les Chausettes de Compression ont pour BUT de comprimer les veines externes des muscles, afin d'activer la circulation sanguine et surtout d'éliminer plus rapidement les toxines accumulées par l'effort.
Je ne sais pas ce qu'il s'est réellement passé dans mon corps, lors de cette épreuve...toujours est-il qu'elles ont été d'un grand confort pour moi.

Si ce produit vous intéresse, vous pourrez les trouver dans votre magasin GO SPORT, en version longue ou  courte et en blanche ou bien en noire.

SPORTEZ-VOUS BIEN ;-)

dimanche 7 août 2011

Mon Compte Rendu du MARATHON de BIDARRAY du 23 juillet



Le 23 juillet dernier, le club Baztandarrak organisait leur Marathon de montagne, qui cette année comptait pour la Coupe du Monde du K42 Trail.
Le 1er Homme et la 1ère Femme se verrait offrir le billet pour disputer la Finale Mondiale, direction l'Argentine le 12 novembre prochain...
Ça laisse rêveur...mais jamais je n'ai eu à l'esprit la possibilité de gagner la course...
Eh bien je ne me suis pas trompée ;-)

Depuis mon inscription sur le Marathon (plutôt tardive, le temps que je me persuade que j'en était capable!!), j'ai souvent regardé la liste des inscrits...et surtout des inscritEs!!!
J'ai même fait des recherches sur mes adversaires (une quarantaine)...pour en arriver à la conclusion que, chez les femmes aussi il y aurait un sacré niveau! Entre l'Argentine, 5ème mondiale l'année passée; Séverine Duhalde qui gagne toutes les courses du coin et qui prépare le Grand Raid des Pyrénées (le 160km, s'il vous plaît!); Marie-Pierre Larroude toujours bien placée; et sans parler des Espagnoles...!!
Je me demandais si c'était quand même ouvert aux débutants!!
Hé oui, je suis une petite nouvelle dans le Trail, seulement ma 4ème participation, et jamais plus de 25km!!
Ajoutez à cela un début d'entraînement en avril, après ma côte cassée et mon entorse de la cheville...
Bref pas très rassurant tout ça!!

Ce n'est pas mon électrocardiogramme...mais le parcours du Marathon de Bidarray!!
Grâce à mes coaches (!), je connais une partie du parcours. 
Le premier sommet, l'Artzamendi à 907m, mais je ne l'ai pas grimpé par le même flan que celui de la course!
Et Irubela, à 965m, sacrément raide!
D'ailleurs, à chaque fois que des connaisseurs me parlent du Marathon, j'ai l'impression qu'ils essaient de me faire peur. C'est d'après eux très costaud...même pas peur!!

Dimanche 23 Juillet, 7h45: Arrivée à Bidarray
Accompagnée de mon Binôme, je vais chercher mon dossard.
Contrairement à ces derniers jours, pas vraiment de stress ce matin mais plutôt de l'excitation d'être enfin au départ de la course.
Je croise plusieurs Nanas...j'ai l'impression qu'elles sont toutes fortes, toutes sèches et affûtées...
Je voudrai juste ne pas terminer dernière des Féminines!!

Puis je me prépare, aidée par mon Binôme.
L'ambiance est à la boutade ce matin, toute façon ça ne sert à rien de stresser, je sais que ça va être très dur!
Je retrouve mes 2 potes (!), Yannick et Ramun, les 2 machines de référence, qui accumulent les victoires en Trail.
Et mes frères, qui sont venus pour m'encourager. Très important pour moi qu'ils soient tous là, je sais que ça va m'aider dans les moments difficiles. Une pensée pour ma mère, qui n'a pas pu se libérer...
Et j'arrête là, on dirait que je pars à l'abattoir!!!

                                                       9h: DEPART
Un peu surprise du départ, j'étais en train de discuter avec Yannick et Ramun. Je me retrouve donc devant, 1ère féminine!!
Pas pour longtemps, je vous rassure, mais l'avantage c'est qu'au moins j'ai pu savoir tout au long de la course à quelle place j'étais.
Le parcours démarre par un long passage sur le bitume et un peu de descente. Donc tout va bien, mes jambes sont légères et le moral au beau fixe!

Puis c'est l'ascension de l'Artzamendi.
J'ai la chance d'être portée par un joli comité d'encouragements, par des amis. D'autres concurrents ne se font pas prier pour me le faire remarquer! Alors je leur réponds que j'en profite...après je ne pourrai compter que sur celui des pottok!!

La montée de l'Artzamendi se déroule plutôt bien. Je suis 3ème féminine, je me dis que ça ne va pas durer, mais j'en profite!! Malgré un terrain très glissant , mes BROOKS CASCADIA sont de véritables alliées! On passe à côté d'un joli kayolar (...) avant d'attaquer un mur qui nous mènera au sommet.

A moi la descente, yes!!
J'ai rattrapé 2 potes, Yon et Julien, qui ont l'habitude des trails, rien de tel pour me booster!!
Je pense au 16ème km, tout en bas de l'Artzamendi, à Xumux...1er ravitaillement. Et surtout, à mes frères, mon Binôme et d'autres amis qui y sont postés. Ça me donne la pêche, "plus que ...km et je les vois!!" Je vous cache pas que j'espère aussi passer 3ème féminine...!!

Et c'est le cas!, je suis la 3ème femme à passer devant eux...pas peu fière (chut!!)
Je suis vraiment contente de les voir. On me donne des conseils pour le reste de la course. Je suis vraiment en canne à ce moment là...

C'est reparti...à moi Irubela à 965m.
La première partie se passe vraiment très bien. Je repense aux conseils que l'on m'a donné: "Bien gérer la montée et toujours pouvoir se dire "je pourrai aller plus vite"".
Ça glisse beaucoup mais oui, je pourrai aller plus vite!

C'est spécial ce genre de course...il n'y a pas vraiment d'esprit de compétition (en tout cas pas à mon niveau). On se retrouve à parcourir des km avec d'autres concurrents, qui finalement ne sont plus des rivaux mais plutôt des amis de galère! D'ailleurs un gars m'aide à passer les rochers très glissants, sympas! C'est assez chaud (pas entre nous!!), les chemins sont très étroits et de chaque côté un ravin nous attend...!

Arrivée au 18ème km, la tuile...j'ai plus d'eau dans mon Camelback. Je me maudis...j'étais un peu trop euphorique à Xumux et du coup je ne l'ai pas rerempli.
Bon, je me rassure en me disant qu'il y a un ravitaillement en haut d'Irubela, soit dans 1km.

Voilà enfin le Sommet d'Irubela...ça commençait à être long, et je suis assoiffée. Mais grosse déception...il n'y a pas plus d'eau que dans le désert...et pas d'oasis ici.
Je me traite de tous les noms d'oiseaux...et j'essaye de rester zen...j'essaye!!

Un peu plus loin, alors que je me dépatouille comme je peux du beurre caramélisé (c'est plus joli que de la boue!) dans lequel on courre...2ème tuile...je choisi le mauvais chemin. Pfff, quel poisse...le temps de réaliser, je coupe à travers les fougères pour rattraper le parcours.Mais devinez qui passent devant moi, alors que je sors de mes herbes hautes? J'vous l'donne en 1000...une FEMME, Célia Trévisan et Yon.
Inutile de vous dire que mon moral, déjà à sec, se cale au fond de mes chaussettes :-(
Je sais, je vous ai dit plus haut que je ne ressentais pas l'esprit de compétition...eh bien moi je l'ai jusqu'au bout des orteils, alors ça me met la rage!!

Je m'empresse de leur emboîter le pas.
Mais Célia a l'air toute fraîche et elle accélère (ou c'est moi qui avance à la vitesse de la moule!).
Je m'accroche comme je peux à Yon (je ne sais pas ce que vous pouvez imaginer!, mais c'est une image bien sûr!!). Je rêve des sommets de Gorramakil, au km23, à 1067m et de Gorramendi, km25, à 1074m. Là-bas, c'est sûr qu'il y aura de l'EAU...et mes proches pour me rebooster.
Chaque mètre est interminable et le froid et le brouillard se sont ajoutés à la partie.
Je sais que je ne suis qu'au km20, qu'il me reste 22km195 à parcourir...et que mon calvaire va être long...
 Sur les marathons sur route on parle du "mur du 30ème km"...et bien en montagne, pas besoin d'imagination...le mur se dresse devant vous!!

Gorramakil (en premier plan), c'est fait...et pas l'ombre d'une âme humaine, ni d'eau!!
Alors je continue en pensant à mes proches qui m'attendent à Gorramendi...qu'est-ce qu'il me tarde de les voir...
Ça y est, j'y suis, Gorramendi (deuxième plan).
A travers le brouillard, j'aperçois une table de ravitaillement...avec de l'EAU!! Je revis! Ca y est je suis rassurée, je vais pouvoir reremplir mon Camelback, me réhydrater et surtout regagner des places!
Je cherche mes proches partout...grosse déception, ils ne sont pas là. D'ailleurs il n'y a pas grand monde, il fait sacrément froid.

Tant pis...hum, je refais ma réserve d'eau et de poudre enrichie en glucides (très efficace), et je repars avec Yon. On fait un bout de chemin ensemble, mais on ne parle presque pas...chacun reste centré sur son monologue intérieur...

Ragaillardie par l'eau qui a traversé mon corps, j'y vais d'un bon pas...jusqu'à la 3ème tuile (oui j'ai bientôt de quoi faire un avant-toit!). La poudre, que j'ai rajouté dans mon Camel, a bouché le tuyau...résultat PLUS D'EAU...AaaAAAaaaaAaaAAh...c'est pas vrai...
Bon bin je dois désormais compter uniquement sur les ravitaillements. Le prochain sera en bas, à Meaka, au km28. Je sais, ce n'est que dans 3km, mais mon corps tout entier est desséché.

C'est parti pour la descente...
 D'habitude j'adore ça, mais là, impossible de se lâcher, on cours sur une patinoire et mes jambes ne veulent pas se décrisper.

Meaka, km28, 740m...de l'EAU!!

Allez...c'est pas tout mais le Col d'Arrieta m'attends, à 808m, 33ème km!
 Je me sens seule au monde...ça y est je commence à divaguer...certainement due à la déshydratation... "Qu'est-ce que je fais là? J'en ai vraiment marre...plus aucun plaisir...je me fiche du classement maintenant, tout le monde pourrait me doubler, ça ne me ferait ni chaud ni froid...je veux juste arriver au bout et en finir. Aidez-moi..."
Je repense à ce que j'ai fait dans ma vie, mon enfance, mes premiers pas,...je plaisante, je ne suis pas à l'article de la mort!! Je suis plus forte que ça!!
Je trouve enfin quelques minutes de répit, en pensant à mes 2 marathons sur route...où là c'était vraiment l'Enfer... Au moins en montagne on peut marcher! Du coup je me dis que c'est moins dur et je me rebooste...pour quelques kilomètres!

Légère descente après le Col d'Arrieta avant d'attaquer Iparla à 1.044m...ça n'en finit jamais...
Ça y est je ne pense plus...ça me prend trop d'énergie et peut-être trop d'eau!!
Mes jambes continuent d'avancer, guidées par les morceaux de rubalise ou les concurrents qui me doublent...
On ne peut même pas profiter du paysage puisque tout est bouché par le brouillard.
Vous vous demandez peut-être dans quel but alors je continue? Certainement par défi contre moi-même, pour dépasser mes limites et être plus forte la prochaine fois!! Même si à ce moment là, je ne suis pas du tout motivée pour remettre ça!

KM 36...je ne sais pas comment mais je me retrouve perchée au Sommet d'Iparla!!
Fini les murs...plus que de la descente jusqu'à Bidarray...soit 6km195 de descente.
J'étais Ravie quand j'ai vu ça, en étudiant le parcours...allongée confortablement dans mon canapé!!
Sauf que là j'en ai vraiment marre et je le fais savoir aux gars du ravitaillement...gentiment!!

Je pars pour la descente...je suis vraiment à bout et sur les nerfs... Ça glisse énormément.
Je me vrille la cheville (celle de l'entorse, s'il vous plaît!)., et je me surprends à pousser un cri de rage... Ça fait du bien de libérer ses émotions!! J'ai aussi les larmes qui montent...je n'en peux plus, mais je les ravale...au moins ça me fait un peu d'EAU!!
Pourtant je continue de descendre et les km qui me séparent de Bidarray, diminuent.

A 800m de l'Arrivée...Jeanne d'Arc s'empare de mon corps...j'entends les voix de mon frère aîné et de mon chéri!! En fait non, ils sont bien là et ils m'encouragent à bloc et ça me créait une émotion indescriptible... Comme si je sortais la tête d'un gouffre et que je retrouvais les gens que j'aime...je ne sais pas trop comment vous l'exprimer...
Bref, j'ai failli craquer...mais j'ai juste crier "OoOooOh vous pouvez pas savoir combien je suis contente de vous voir.."!!
Du coup mon Binôme a couru un peu avec moi...ça m'a rappelé l'Euskal Trail ;-)
Un peu plus loin m'attendaient mon Ptit frère et ma jolie soeur!!
Génial, juste la force dont j'avais besoin pour terminer ces 42km195!

A 300m de l'Arrivée, on passe sur le bitume et toujours en descente.
Encore beaucoup d'émotion... le public en masse nous encourage de chaque côté de la route.
Je me sens portée, c'est indescriptible...après avoir galéré toute seule sur les hauteurs, dans le brouillard...leur cris imprègnent tout mon corps!!
Le fait de vivre toutes ces émotions fortes, j'oublie très vite les mauvais moments passés dans les hauteurs...!!

Bientôt la Ligne d'Arrivée où est postée la dernière personne que j'attendais...mon Coach!!
Ça y est c'est fini...OUF...7h05min plus tard!!
Je termine 4ème, j'en suis très surprise et très heureuse :-)  et surtout très contente d'avoir terminé.
Bon je sais, ce n'est pas du tout l'impression que je laisse aux personnes présentes à l'arrivée... Comme souvent sur mes courses (en triathlon ou après mes 2 marathons sur route), le fait de dépasser mes limites, ça me mets vraiment à bout nerveusement...et donc une fois passé la ligne d'arrivée, quand la pression retombe, je craque et je deviens claustrophobe...impossible de me contrôler. Et comme je ne veux pas exploser devant tout le monde, je fuis, je me cache.
Il faut vraiment que je travaille là-dessus parce que mon entourage a peur de m'approcher de peur que je les renvoie aux 22!! et les gens pensent que je suis très déçue. Par exemple pour ce cas, déçue d'être 4ème, alors que pas du tout.

  J'en profite pour remercier le club Baztandarrak pour la superbe organisation dont ils ont fait preuve et tout les gens qui se sont déplacés. D'habitude ce ne sont que les premiers qui remercient n'est-ce pas? Ca fait un peu kek?!!! Tant pis MERCI quand même!!

Un Grand Bravo à la machine Yannick Gourdon qui termine encore 1er ;-)  et surtout à Séverine Duhalde, 1ère femme dont on ne parle pas assez...y en a toujours que pour les hommes...GrrrRRrrR!!

Voilà...c'était Liliposa en différé, du Marathon de Bidarray...!!
Maintenant place au REPOS!